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                2016最新整理---主持人的站姿、走姿应注意什么?

                时间:2016-06-15 11:55 作者:分享婚礼 阅读:5534
                (一)正确↘的站姿 hG;=ci3EE 长久〓婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼◥网QQ501895555 本文转载于长︽久婚礼网!?
                正确的基本站姿应该首先是身体的各个部位都是放松的,不是僵臉龐直的,但要注意这里的放松不是松懈,而是积极的放松状态。具体来讲就是:头部--自然摆正,眼睛平视前方,不左右偏也不仰头〇或低头,不要俯视也不要仰视,俯视会让人觉得你在藐视对方,显得傲慢不平和;而仰视又会给人很卑微的感觉♀,缺乏自信。自√然摆正的头部姿势也有利于我们的发声,如果昂头,就★会使下巴不自觉地前伸,挤捏嗓子,使声音比较刺耳不圆润;如果低头,下巴会往后缩,牙◣关打不开,造成压嗓说话,使声音发扁发闷〓,卡在喉咙里出不来,字音不清楚。还会因为头部的位置不对,造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的▃共鸣,影响声音的■美感。所以,头一定要放正,眼睛平视前方。 c2mt<DtWW 长久婚∩礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼√网QQ501895555 本文转载于长久婚ㄨ礼网!?
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                肩部--自然下垂,不要耸肩▲也不要故意压肩,应该是放ㄨ松的,可以自由活动的。如果肩部紧张,会很容易造成气【息上提,声音飘虚。 J$/BH\ 长久①婚礼网 www.zhhq.cn 长╲久婚礼网QQ501895555 本文转载于●长久※婚礼网!?
                Bt7v[Ot 长︻久婚礼网 www.zhhq.cn 长久☉婚礼网QQ501895555 本文转载于长◎久婚礼网!?
                胸部--自然舒展,不要使劲故意地去挺胸,也不要过于含胸,只是微微有点含胸就行了。故意挺胸会千秋子让人觉得很不自然,很做作,端着架子不自如,过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑,没自信。而且,不管是故意♂挺胸还是含胸都会造成气息不通畅,使声音控制不⌒ 能自如。 !K~$-jlT 长久々婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚◆礼网QQ501895555 本文转¤载于长久↓婚礼网□!?
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                腰部╲和背部▓--背部要挺直◎,决不能驼背。腰部要立起来,不要☆松松塌塌的,这样会给人叔叔很没精神的感觉◥,一点儿⊙不积极向上,容易显得老态。 :Fd9N).% 长久婚※礼网 www.zhhq.cn 长久◢婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚礼』网!?
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                腹部--有绷紧的感觉就行了,也就是说要有控制的感︼觉。但不是故意往里收或毫无控制地@往外凸,如果这样就会给人一种很紧张,很僵硬的感觉。 6SO7iFS 长久※婚礼网 www.zhhq.cn 长︻久婚礼网QQ501895555 本文转载于↙长【久婚礼网!?
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                脚--可以稍微分开一点与肩同卐宽,或者一前〓一后,成丁字形々站立。这样既给人很端庄很踏实的感觉,还有利于语言表ω 达,因为这样∩站立,将身体的重心均匀分配或放在丁字步》的前脚上@ ,比较稳,容易让小腹自然有紧绷感。易于自如的控制气】息。如果把脚分得很开,或者把重心偏移到◇一边斜着站,都会让人觉得不雅不认真,吊儿郎当,整体会显得很懈怠,还不利于气息的运用。 Tn-]0hWkP 长久婚︻礼网∏ www.zhhq.cn 长久□ 婚礼网QQ501895555 本文转载于长久∞婚礼网!?
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                (二)正确的▓坐姿 l4reG:uYG 长久婚∑礼网 www.zhhq.cn 长【久婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚礼○网!?
                坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站↑姿不同的是,站姿是≡将重心落在脚的前部,而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求,但坐姿也有它】要注意的问题。 h:sG23@= 长久婚⌒礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼☆网QQ501895555 本文转载于长久◢婚礼网!?
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                手臂--自然Ψ 平放在桌上,不要光用手臂的力量来支撑身体,支撑我们身体的还是腰背部,否则会造成耸肩,使头颈后缩,给人一种紧张拘♂束、畏畏〇缩缩没自信的感觉。而且肩部紧张又使气息上提,不顺畅,有碍◤于发声。 gK\7^95 长久婚礼◣网 www.zhhq.cn 长︽久婚礼网QQ501895555 本文转载于长♀久婚礼网!?
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                臀部--应该坐在椅子∏的前1/3处,不要坐满№臀,这样容易使背部挺不直,腰立不起来,使不上劲。重心落在臀部█上,给人修真者很稳的感觉。另外在背直重心稳的前▃提下,身体可以略微前倾,给人一种积极交流的感觉,脚自◣然着地就可以了。 X hX'*{3k 长久婚♀礼网 www.zhhq.cn 长▽久婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚礼↑网!?
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                (三)正确的走▲姿 " z'!il# 长久婚礼▅网 www.zhhq.cn 长久婚」礼网QQ501895555 本文转载于长久婚♀礼网!?
                走姿对于每一个考生来说也是至憐香惜玉都不會关重要的,因为你给主考老ζ 师的第一印象就是从你踏进考场走到主考老师面前开始的,所以不能忽视走姿存在的问题。 /- 4B)mL 长久婚礼☆网 www.zhhq.cn 长久婚礼↘网QQ501895555 本文转载于长久〗婚礼网!?
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                总的来说,优美自信的走□ 姿是平稳轻盈的,一定不能拖我魔仙一脈就可以取代你們拖沓沓,让人觉得你没精打采,表现不出良好的精神面貌。行走中,对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是〇与站姿、坐姿要求是一致的,另外还要○注意的是:双臂--以肩关节为轴,上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂,或者在身体前部摆动,这㊣ 样都不雅观,显得很『随便。 4PM`hc 长久婚 江浪九劍礼网 www.zhhq.cn 长毀天之力頓時爆發而出久婚礼网QQ501895555 本文转□载于长久婚礼暫無破陣之法网!?
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                双腿一膝盖正对前方,以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进,注意两脚行走时的●距离最好只相隔五公分,如∮果太近就成"内八字",如果隔得太远就不雅观了。腿¤部还要注意的一点就是,行走中,向前迈我百花谷估計會舉派被滅了的腿的重心应该落在脚后跟,不要︼用前脚掌着地,这样很难使腰背直立。另外,后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的,这样@可以使后面的脚跟自然带起,显得干净利落。 T=dvc} 长久婚礼 鄭云峰緩緩呼了口氣网 www.zhhq.cn 长久婚火鴉冷靜分析道礼网QQ501895555 本文转载直說于长久婚礼 他要敗了网!?
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                腰部--我们提倡用腰部〓走路。也就是说重心的移动以腰部为轴,用腰部的力量来带动腿部向前迈进。这♀样不仅不会使身体上半部随便晃动,在保持平稳感的同时还◣会给人很轻盈很有活力的感觉,充满自信。 17MjIX 长久仙器婚礼网 www.zhhq.cn 长久jī動婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚 笑著點了點頭礼网!?
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                (四)恰当的手势 *S_Iza #&x 长毀天之力頓時爆發而出久婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼暫無破陣之法网QQ501895555 本文转载于长久婚礼 千秋雪眉頭一皺网!?
                手势也是一种辅助表达的手段,可以用来帮助我们传递信息,增进交流,在考试中很多考生都♀会涉及。但是要注意与内①容的协调,手势本身的自然舒展以及明确简练。 ~'=4K/39 长久把千無風整個都包圍了起來婚礼网 www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于看了上百本法決一分快三APP!?
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                有的考生有很多习惯性的动作,不管是什么样的稿件都≡不自觉地使用习惯的手势来辅一片爆炸聲響起助表达。有的在播读№新闻稿件的时候也用比较夸张的手势。有的就是那一两个动作重复地在稿件的播读中使用,不管内容发展到哪儿都一样地使用。这些都♂是不可取的▓。在手势〒的运用中,一定要注意与内容紧密结合起来,否则就会显得多余,还会影响有㊣声语言的信息传递的效果。有的考生沒有人知道他欲要何為显得很做作、僵硬。这可能是由→于紧张或者是本身身体的习惯性的僵直造成的。这样的手势会让人觉得很拘谨,没有》交流感,反而暴露出自己的不太沉稳自信的※心理状态。如果手势表现不自然不舒展,还会加重自己的紧张心理,所以首先要在放松的状态下用手势来辅助语言的表达,才会起到积极的作Ψ 用。 0Jh:6F 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文武仙三派转载于一分快三APP!?
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                还有的考生用的手势特别多特别杂,可以说有点手舞足蹈了。这由多种原因造成,有可能是考生一紧张】,就忘词,然后就不停地用手势★来帮助回忆或者是掩饰,显得更乱;还有的平时说话就用◆手势比较多,成了习惯,所以到考场上还是习惯性地使用过多的手势来配合语言表⊙达;还有的根本不知道该用什么手势来表达。所以一上考场身影憑空出現,到想用手势的时候就犹犹豫豫↙的,不知道该选择什么样的手势来表现,很放不开,畏畏缩缩,不干净利落╱,倒干扰了有声语言的表达和交流。 $u"$mg7x 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                二、体态的』训练 V1A3l{>L 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                (一)站姿训练 =LnAMl#9 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                靠墙▲站立法:就是说,身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触,这样就能体会到正★确的站立时的身体各部位的毀滅之力也猛然一震感觉了。之后,可以每天㊣ 练习,比如每天靠墙站立二十分钟,或者分时间段来练习体会站立的感觉。 H]X)@n> 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                =C)1NJx&~ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                俯卧支撑法:这种方法还对我们练习腹肌力量○很有帮助,因为我们↓的播音发声也涉及腹肌的力量控制。具体来说就是,先让身〓体面朝下俯卧,然后用手肘和脚前掌支撑起身体,使身体除小①臂、手肘部和脚前掌与地面接触外,身体的其他部位都离开地面并与地面平行,注意肩要放松,胸不要往里含,要和地面平【行,腰背也是一々样,要有支撑住身体的力度,保持身体平直的紧张度。这样保持一会≡儿,坚持不了承諾的时候就恢复俯卧的姿势,然后不断地做三到五∞次。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量,让身体有支撑感,可以让我们在站、坐、行的时候「能收腹、立腰、直背,获得支撑身体的力量和感觉,特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考生,更要加强这方面的训练。 Kjw\SQ)2~ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                lZ_k307 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                收腹立腰∴站立法:做这个∮练习,主要就是要让自己有一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你,然后肩放松下沉,腰背▆自然挺立,双手叉腰,有整个身体往中◥间收拢成一根棍的感觉,而且要觉得身体随着长了五厘米,还在努力地往上长,让背部、腰部、腹部、臀部都向▂中间收紧,有很强的绷紧說的感觉。这样站立一分钟左∴右就休息一下,然后反复地练习几遍,对挺拔我们的身姿非常有效。 BUyA] 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (二)坐姿训练 eVXbYv=gJ@ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                由于对坐姿的要求基本上和对站姿的要求是〒一致的,所以⌒ 练习站姿的方法也同样是适用于坐姿的训练。只是对于坐姿来说,更重要的是注意一些细节的地方,比如坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要靠拢,不要分开,特别是不要跷二№郎腿,不要∩做随意地抖动双腿等不雅观的动作。否则会给人一种很不认真、很不端庄、没ξ 修养的感觉,让你的眉間憂色隱現印象分大打折扣。另外∑ 介绍几种方法: yk2j&}M 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                8F1!9W7 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                1、背对训练镜,练习入︾座动作。入座时,走到座位︼前面再转身,转身后右脚向后退◎半步,然后轻稳地落★座,收右脚。要求动作轻盈舒缓,从容自如。 VIzZmd 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                2、面对々训练镜,练习入座动作。以站立在座位左ζ侧为例,先左腿向前迈一步,右腿跟上并向右侧迈一步,走到座位前,然后左腿并右第五十五腿,接着右脚后退〖半步,轻稳落座;入座后右腿并左腿成端坐姿势,双手在虎口处交叉,右手在上,轻放在一侧的大腿上。 $ cSZX#\ 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                3、面对训誰也沒有見到過练镜,练习腿部ω 脚部造型。在上身姿势正确的基础上,练习腿部的√造型,按要领逐一练习双腿垂體內直式(正襟▂危坐式)、垂腿开膝式、双腿叠放式、双腿斜放式、双腿交叉式、双◤腿内收式、前伸Ψ后曲式、大腿叠放式等坐姿。 ez{&Y>n 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                4、面对训誰也沒有見到過练镜,练习离座△动作。离座起立时,右腿先向后退半步,然后上身直立站起,收右腿。从左侧还原到入座前的位置。 4NV1v&" 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (三)走姿训练 t ,$)PV 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                练习平衡感:做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主←地左右晃动,或者是弯腰」驼背,脊椎不直。具体的做法是,把一本书或者是一个小垫子,放在头顶上,视线落在前方四米█左右的地方,手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离,休息一下再反复练习。 soF ^G21N 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                2uIAnbW]M 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                修正线条:这一练习可以→让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分▆左右的带子,迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子,如果踩到带子上就变成外八字了,臀部还会Ψ外翘,显得没有︻活力。 }g?]B +0 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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                (四)手势训练 #x21e }Li 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                在平时的 秦風时候,多考虑∮一下手势运用的问题。用稿件来带动练习,什么样稿件内容该用什么样的手势,平时要去思考,多做自我设计,多观√察一下〖优秀得体的一些主持人的手势,丰富自己的表达。 zVu}7v() 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                q9Q4F 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
                有的考生在手势运用上的问题在于一到紧张或兴奋的时候就手足无●措,好像手不听自己的使唤了,这就是对手势缺乏控制,不能很好的有意识地支配手的动作。具体的做法是,将两手手心相对合掌于◥胸前,开始想象"有一粒种子埋在土◆中";接着,双手手心微开,想象幼芽萌发出来了,以手尖表示嫩◣芽;接下来,手指微开,想象花 祖龍佩蕾开始绽放了,脸上同时要露出笑╳容;然后,将意念传达到指尖,让花开放三分;再然后,想象花开了五分,开了七分,同时脸上的笑容也随之越来越ξ灿烂;最后,将手指打■到最开,但手掌间还是要合拢,感觉花儿已全然盛开,笑容也最灿↑烂。做这个练习傻愣愣道傻愣愣道,一定要慢慢地¤做,用心去体会,有意识地支配手的动作,达到对手势的自如运ω用。 ;G$FLL1 一分快三APP www.zhhq.cn 一分快三APPQQ501895555 本文转载于一分快三APP!?
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